明月阁足浴
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从经络学的观点看,人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个。经常进行足浴,可促进人

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    足浴既可以养生,又可以长寿。
    从经络学的观点看,人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,仅足踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个。经常进行足浴,可促进人体血脉运动,调理脏腑,平衡阴阳,舒通经脉,强身健体,推迟衰老,祛病延年。因此,“天天洗脚,胜吃补药”、“三天吃只羊,不如洗脚再上床”,这些谚语是确有一定道理的。
    “人老脚先老”、“寒从脚下起”,说明了脚的健康不仅关系身体的健康,而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢,与大脑紧紧相连;同时,双脚有密布众多的血管,故有人的“第二心脏”的美称。
    足浴的好处:
    1、防治感冒。
    2、调节内分泌系统,有益于大脑细胞增生,增强人的记忆力。
    3、血液循环得到改善。
    4、可防治足部疾患,如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂,以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症。
    5、防治关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等。
    6、促进食欲。
    足浴养生的最佳方法是:
    1、先取适量水放入脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准;
    2、水深开始以刚覆脚面为宜,先将双脚在盆水中浸泡 5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。
    3、可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于足心的涌泉穴等;
    4、必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。
    5、为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可浸没足踝以上。
    6、洗完后,不要晾干,用于毛巾反复搓揉干净。
    一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的,也可一天数次或早晚各一次。 晚上临睡眠前足浴养生收效最佳,每次足浴时间以 20-30分钟为宜,足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。





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